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《健康體位 ALL PASS》是一本關於健康體位的工具書，本書結合專業知識與本校推動健康體位的實務經驗，同時破除大眾易有的迷思，運用深入淺出的文字輔以簡單易懂的圖文，推廣如何生活得更健康，期望讀者能養成自發性關心健康數據，在人生不同的階段都能維持身心健康、充滿活力，讓健康身體成為快樂學習與樂於工作的基石，營造幸福與美好的人生。也希望藉由本書的分享，能提供各大專院校及企業單位，在執行健康體位介入方案及活動設計之基礎指南。

身體密碼 認識你的體位

012 體位指標對健康的重要性
016 一張圖了解身體數值所代表的意義
028 健康體位的重要性及引響力
032 建立大學生健康的體形意識
037 學習體位管理從「心」出發

我的餐盤OK嗎？ 吃出好體位
044 均衡飲食，從認識食物分類做起
049 如何訂定自己專屬的每日菜單？
055 坊間各式飲食法PK，優缺點比一比
065 外食族該怎麼吃才健康？
067 運動前、中、後的飲食原則

健身配方 動出好體位
072 如何選擇適合自己的運動？
079 如何判斷運動量是否足夠？
091 我的運動菜單設計
095 團體運動力量大-體控班與健走班成果分享

維持體態心法 生活習慣
104 維持健康體位有三寶，飲食、活動、睡眠缺一不可
107 數位3C穿戴式裝置，健康數據個人化管理
114 健康體位迷思大解密